De ce este atât de dificilă schimbarea | Breaking a Bad obicei | Crearea obiceiurilor bune | Formarea Obiceiurilor

16204751032_b4f5df23cc_zAceastă postare se bazează pe videoclipul - De ce este atât de dificilă schimbarea | Ruperea unui obicei prost.



Bună! Sunt Antonio Centeno. Sunt fondatorul Real Men Real Style.

Astăzi, voi vorbi despre motivul pentru care schimbarea este atât de grea. Mulți dintre noi avem aspirații mari.



Ne vedem mai bine din punct de vedere financiar, ne dorim un loc de muncă mai bine plătit sau un loc de muncă mai prestigios.



Vrem să slăbim.

Vrem să câștigăm mușchi.

Vrem să devenim mai rapizi. Vrem să devenim mai puternici.



Vrem să avem relații mai bune cu soția noastră, cu prietena noastră, cu copiii noștri, totuși, constatăm că nu ne putem schimba sau că ne simțim neajutorați și că nu putem face lucrurile să se întâmple.

În ultimii cinci ani, am avut - de fapt, poate ceva mai mult, dar aș spune că în ultimii cinci ani, am trecut printr-o transformare și am fost foarte norocos să pot găsi informații care să ajute eu creez schimbări pozitive în viața mea.

În toate acele domenii pe care tocmai le-am menționat, am o soție - ei bine, ea a început ca o prietenă - dar să spunem că aproape toate aceste domenii, am reușit să mă îmbunătățesc și să mă îmbunătățesc.



Acum, cum am putut să o fac?

Unul este Mi-am deschis gândul că nu pot continua să fac ceea ce am făcut întotdeauna și mă aștept să ajung într-un loc uimitor. Dacă vă gândiți la asta, am văzut asta în afaceri și am văzut-o în alte câteva locuri, dar ceea ce v-a condus la locul în care vă aflați astăzi nu vă va duce neapărat la locul în care doriți să fiți .



comutator-capacAșa că va trebui cu adevărat să vă deschideți mintea și vă recomand cu drag că într-un scurt videoclip, nu pot acoperi totul, dar mergeți să verificați cărțile lui Chip și Dan Heath. Ei au 'Intrerupator'. Ei au 'Made to Stick'. Cred că au unul nou care tocmai a ieșit.

Du-te la verificarea a ceea ce băieții de la carte 'Schimbați orice'. Există patru sau cinci autori diferiți în acest sens și au într-adevăr un cadru excelent. Există marea carte, 'Ghiont'. O să fie 'Conduce' de cred - Pink este numele său de familie.
Băieți, există aceste cărți uimitoare care vă vor deschide mintea și vreau să vă împărtășesc, Vreau să vă ajut să risipiți un mit și apoi vreau să vă ajut să vă regândiți cum puteți crea sisteme în viața voastră pentru a crea schimbări pozitive.



Acum, asta va fi link către un articol. Voi intra mult mai detaliat acolo și voi face și legătura cu cartea, așa că nu ezitați să mergeți să o verificați, dar băieți, vreau să vă fac să vă gândiți.

Vreau să te încep pe calea cea bună, astfel încât să poți crea schimbări pozitive.

Am citit toate aceste cărți. Am început să fac toate aceste cercetări când mi-am creat prima oară cursul Style System. Motivul pentru care am făcut asta este că nu am vrut ca cursul să fie doar acolo unde îți arunc informații. Am participat la cursuri în care au aruncat o mulțime de informații și am dat de ele problema paraliziei analizei.

ÎnvelitoareHai sa recunoastem. Informațiile sunt peste tot. Și dacă informațiile ar fi cu adevărat atât de valoroase, voi oamenii ar fi să alergeți în biblioteci și să scoateți cărți, dar asta nu se întâmplă.

Mergi la biblioteci în zilele noastre și sunt aproape goale. Există câteva biblioteci interesante, dar băieți - știu biblioteca mea locală. Nu sunt mulți oameni în ea, totuși există multe informații excelente și solide.

De multe ori, mă simt - uită-te pe web. Există doar o mulțime de informații. Informațiile care vor să fie gratuite sunt ceea ce spun ei și, dacă te uiți acolo, aproape orice vrei este disponibil acolo gratuit pe web, dar totuși ne confruntăm cu o paralizie de analiză.

Mulți dintre noi considerăm că avem toate aceste informații, dar nu luăm măsuri. Am pus un tip să treacă prin sistemul meu de stil. El a spus că a citit despre stil timp de opt ani înainte de a lua cu adevărat vreo acțiune, și asta este cheia.

Atât de mulți dintre noi citim, dar atât de puțini dintre noi acționează, deci cum poți acționa?

Ei bine, dacă vrei să îmbunătățești toate acele lucruri despre care am vorbit, atunci va trebui să te uiți și va trebui să scapi de mit,
Mitul # 1 este vointa, că îți poți lua puterea de voință și poți pur și simplu să o împingi direct și să faci lucrurile să se întâmple.

Este amuzant că îi fac pe oameni să mă contacteze și ei știu că am petrecut timp în Corpul Marinei și vor întreba: „Ei bine, probabil pentru că ai fost fost marin sau pentru că ai experiența militară atât de mare disciplinat, că ești atât de hardcore. ”

Trebuie să recunosc că am trecut prin câteva lucruri care cred că îmi oferă un avantaj față de multe.

Știu și am văzut la ce înseamnă - în comparație cu bunica soției mele, care a petrecut timpul în lagărul de război nazist, nu am văzut nimic, dar am văzut într-un anumit sens oameni care sunt blocați în situații și unde speranța –Voi spune doar asta.

Sunt foarte norocos să fiu un american care trăiește într-o țară în care ai, după părerea mea, oportunitatea.

De multe ori - și am coborât pe o tangentă chiar acolo -, dar într-adevăr, majoritatea dintre noi credem că, dacă avem puterea voinței, atunci ar trebui să putem slăbi. Dacă avem puterea voinței, ar trebui să putem face relația să funcționeze.

Dacă avem puterea voinței, ar trebui să putem să ne prezentăm la locul de muncă în fiecare zi și să muncim mai mult și să obținem această majorare, să obținem acel nou loc de muncă, dar asta nu este tocmai adevărat. Puterea de voință este importantă și poate fi mărită, dar este un mit să credem că acesta este singurul factor.

Dacă mergeți să verificați acele cărți, multe dintre ele vor da explicații diferite, dar pentru acest videoclip, voi vorbi despre ce cred Chip și Dan Heath.

Cred că au luat asta de la - s-a vorbit și în „Nudge”, dar este ideea că corpul nostru și emoțiile noastre sunt ca un elefant, iar mintea noastră, logica noastră este ca un mic călăreț deasupra acelui elefant. Îți poți imagina?

Există acest mare elefant, se mișcă și călărețul, el este mintea noastră. El este logica noastră. El este ceea ce știm că trebuie să se întâmple. Dar dacă elefantul vede mâncare aici în stânga sau vede ceva, poate apă în dreapta, va merge în acea direcție. Și tipul cu bățul deasupra, poate fi capabil să încerce să bată elefantul, dar imediat ce încetează să mai acorde atenție, elefantul va merge într-o direcție sau elefantul va merge în cealaltă. Este o luptă constantă, o luptă constantă.

Deci, cum îl faci pe elefant să urmeze calea? Cum îi faceți să meargă în direcția dorită fără a fi nevoie să-i îndemnați întotdeauna cu bățul? Și nu poți discuta cu elefantul.

unu. Asigurându-vă că direcționați călărețul. Începeți cu logica, cu călărețul deasupra.

Acum, modul în care fac acest lucru în sistemul meu de stil este că lucrează cu mine direct ca expert.

Le dau exact ceea ce trebuie să știe în ordinea în care trebuie să știe. Dar dacă doriți să slăbiți, găsiți-vă Yoda.

Prietenul meu, Ryan Masters, a vorbit despre asta și l-am văzut și pe Aaron Marino la Alpha M vorbind despre asta, dar găsește persoana pe care o respecti cu adevărat și urmărește-i.

Lasă-i să fie direcția ta, lasă-ți să-ți dea calea, lasă-ți să-ți dea planul, astfel încât călărețul tău, el nu caută să privească peste o direcție, nu se uită aici, poate fi concentrat pe cale. Deci, acesta este numărul unu, direcționează călărețul.

Două. Motivați elefantul. Practic, ceea ce vreau să spun prin motivarea elefantului, vreau să spun că îl configurați astfel încât corpul dvs. și astfel încât, emoțional, să primiți recompense pentru că ați făcut acești pași mici.

În sistemul meu de stil, am aceste e-mailuri automate care apar de fiecare dată când efectuați o sarcină. Deci, faceți aceste sarcini, sunteți tras la răspundere. Acesta este un fel de stick negativ și apoi un stick negativ pozitiv este că primești un e-mail către un videoclip distractiv, către un articol distractiv care este puțin mai ușor și are un pic de umor.

Așa este ceea ce face ca sistemul meu să funcționeze. Acesta este un exemplu grozav, pasta de dinți. Știați că pasta de dinți, majoritatea dintre noi nu a folosit-o? Ei bine, dacă te întorci, străbunicul nostru străbunic nu și-a spălat dinții și nu a vrut să nu-și păstreze dinții.

De fapt, dacă vă întoarceți la Războiul Civil, unul dintre cele mai mari exporturi ori de câte ori toți tinerii aceștia au murit a fost că de fapt dinții lor erau trimiși în Europa oamenilor bogați care și-au putut permite, deoarece oamenii își doresc dinți arătoși. Dar totuși, de ce nu le-ar putea spăla pur și simplu cu ceva care avea un pic de fluor, astfel încât dinții lor să dureze mai mult?

Nu s-au putut obișnui până când Pepsodent a venit și a spus: „Ei bine, ce zici dacă îi dăm după gustul unui pic de menta? În acest fel, oamenii primesc un pic de recompensă după ce se spală pe dinți. ” Ghici ce? A mers. Am început să ne spălăm pe dinți și am încetat să fim marele exportator de dinți tineri. E cam bolnav să ne gândim, dar este o poveste destul de interesantă.

Motivați-vă. Promite-ți o recompensă. Dacă doriți să slăbiți, găsiți o modalitate de a vă recompensa pentru că ați respectat noua dietă sau noul aspect alimentar pe care îl urmați

. Dacă vrei să mergi la sală, un exemplu bun pentru mine, dacă merg la sală, îmi dau posibilitatea să merg mereu la cada cu hidromasaj. Ador cada cu hidromasaj. Deci, chiar dacă pășesc în sala de gimnastică, mă voi recompensa.

Au fost momente - sunt foarte puține - când am pășit pur și simplu în sala de gimnastică și am plecat și m-am dus direct la cada cu hidromasaj, pentru că pur și simplu nu am chef să mă antrenez. Nu mă simt grozav.

Dar, de cele mai multe ori, când am făcut acel pas și știu că răsplata este acolo, voi merge mai departe și voi face un antrenament, așa că găsesc o modalitate de a motiva elefantul.

3. Formați calea. M-ați auzit menționând cuvântul „sisteme”. Acesta este un lucru în care creați sisteme în viața voastră, astfel încât să devină mai greu să ieșiți din cale.

În același mod în care, dacă elefantul merge și ai construit practic un șanț din care îi este greu să iasă, el va rămâne pe acea cale.

La fel este și cu drumurile. Gandeste-te la asta. Când te duci să conduci, nu te duci prea mult, mai ales dacă conduci o mașină sau un monovolum ca mine. Da, știu că conduc un monovolum, dar am un camion. Am un camion cu tracțiune integrală și, dacă vreau, pot să-l iau pe teren, dar de cele mai multe ori, foarte rar îmi iau camionul în afara terenului.

Unii dintre voi, pur și simplu pentru că nu am acces la el, nu.

Aici, în Wisconsin, avem o mulțime de off-road, dar, într-adevăr, când vine vorba despre asta, când trebuie să ajung din punctul A în punctul B, drumul este o cale foarte simplă.

A fost modelat pentru mine și este mai rapid pentru mine să merg pe acea cale.

Așadar, în viața ta, dacă încerci să slăbești, scapă pur și simplu de toate acele junk food. Nici măcar nu-l ai în casă.

Nu vei putea rezista acestei tentații. Puterea voinței tale este ca un pahar cu apă. Va dura atât de mult în timpul zilei înainte ca acesta să fie gol și practic vei ceda, așa că scapă de astfel de alimente.

Știu că în casa noastră urmărim un pic din Paleo. Abel, la Fat-Burning Man, m-a determinat să mă apuc de acest mod de a mânca. Pot să vă spun că boabele - nu avem pâine în casa noastră.

Cereale și multă făină albă, a dispărut. Această ispită nu este acolo. De fapt, trebuie să găsesc alte lucruri de mâncat și le-am amenajat, astfel încât casa noastră este într-adevăr acolo unde este - este un sistem de seturi care ne face mai ușor să mâncăm sănătos.

Băieți, aș putea continua și să fac asta mult mai mult. Sperăm că ți-a plăcut acest lucru. Cel mai important, te-a pus pe gânduri. Dacă doriți să aflați mai multe, am un link către un articol chiar mai jos. Voi intra în asta cu mult mai multe detalii. Băieți, dacă doriți mai multe informații despre stilul bărbaților, stilul de viață al bărbaților, consultați cartea mea electronică gratuită de 47 de pagini. Este acolo pentru tine. Asta e. Ne vedem în următorul videoclip. Pa! Pa.

Sfârșitul audio